Sheila Clancy ha convertido un método de estiramientos y relax en su pasión y profesión. Puedes leer en este artículo la entrevista traducida o descargárte el original realizado por Ada Castells para Time Out aquí.
¿Qué consejo nos das para superar los males de espalda?
Muchas veces la postura es la causa de tener malestar y dolores, pero no nos hemos de olvidar de la mente, que nos ayuda a crear nuestra realidad. Hemos de cambiar los hábitos posturales, pero no hemos de olvidar que las palabras son fuerzas vivas y que también nos ayudan a calmarnos, a destensarnos…
¿Qué quieres decir?
Hemos perdido la capacidad de autorregularnos. Si estamos tranquilos, la respuesta de nuestro cuerpo es más positiva. Hemos de entender que a veces menos es más. No se trata de repetir un ejercicio mil veces, sino de hacerlo conscientemente.
¿Cómo llegaste a esta conclusión evidente?
Hace años que me gusta bailar. En Inglaterra hice clases y también hice acrobacia sobre ruedas hasta que me lesioné. El mundo se me cayó encima y caí en una depresión. Cuando vine a Barcelona sentía la música y mi cuerpo se iba, pero los médicos me habían dicho que no me moviera, y yo les hacía caso. Trabajaba en un centro de rehabilitación en Castelldefels y una persona me puso en contacto con una enfermera de Bellvitge que me habló de la diafreoterapia.
¿Qué es eso?
Un método de estiramientos y relajación para adoptar flexibilidad, y que ayuda a tener más seguridad con uno mismo.
¿Y dicen que también va bien para el estrés laboral, no?
Sí, pero hace siete años, una crisis personal me volvió a desconcertar y los ejercicios ya no me iban bien. Me di cuenta de que, con trucos sencillos, como juntar las dedos de las manos o hacer movimientos de marcha con lentitud, mi estado fue mejorando. Entendí que lo que hacía falta era dar las pautas a la gente para que fueran ellos mismos los que, a partir de unos ejercicios sencillos, pudieran llegar a relajarse.
¿Qué tipo de gente se apunta a tu método?
Hay de todo, desde notarios hasta bailarines. En vez de tomar pastillitas para el dolor o los nervios, con unas semanas aprenden a hacer movimientos que ayudan al cerebro a eliminar el malestar. Reprogramar es muy satisfactorio porque es para toda la vida.
También te gusta trabajar con el poder de las palabras.
Sí, actualmente me estoy centrando a estudiar cómo los pensamientos y las emociones se manifiestan en nuestro cuerpo. Hay palabras que son muy beneficiosas, como placer, o como decir gracias, o como intentar no criticar a los otros porque todo el malestar que transmites después repercute en ti mismo. Lo más importante es aprender a transformar estos pensamientos negativos.
En tus talleres posturales también tienes presente el sentido del humor.
Hacer algo divertido es positivo para reducir el estrés. A medida que aprendemos a relajarnos y a estirar los músculos también reímos. Piensa que son muchos los beneficios de aprender una postura correcta, hasta se retrasa en proceso de envejecimiento, y es clave en el proceso de conocerse uno mismo y saber qué sitio ocupas en el mundo.
¡Qué más queremos!
Aún hay más: yo soy una apasionada de este método. Piensa que nos permite ser amos de nuestro comportamiento en cada momento y nos ayuda a no reaccionar con miedo delante de las adversidades.
Si quieres informarte de las actividades que realiza Sheila Clancy en fòrumsalut puedes llamarnos al 932 210 420 o enviarnos un mail a Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla
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